禁煙セラピーとは??

禁煙セラピーっていう言葉を知ってるかな??
「やさしい禁煙メソッド」ということでイギリスのアレン・カーによって1983年に開発されたんだって!!
心理的に禁煙のアプローチをするってものでね。

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禁煙を精神的に克服するという禁煙ガムとかニコチンパッチなどの方法とは違ってね・・・。
だから、何日も禁煙の苦しみに耐え抜かないといけないというようなことはないんだとか(>_<)
7割ほどの人が成功するっていうことでね。
成功率が90%にも上るってことが、バックアップセラピーを含めるとなるんだって☆
セラピストが主導権を握って、少人数のクラスで進められる禁煙セラピーの流れでね。
喫煙に対する抵抗をなくすように、休憩をはさんだり、タバコ休憩といったものを40~50分間隔で行ってるそうだよ!!
だいたい5時間ほどのセッションでね。
ラスト1本のタバコを、自分でしっかり理解したところで吸うというわけ。
新たな人生のスタートを、ラスト1本を吸い終わったところで、残りのタバコとライターを捨てて歩んでいくようになるんだよね(^。^)
他にも、スペースの中だけで喫煙者になれるという普段は吸わない人のための催しもあるとかでね~。
ちょっと変わった方法で禁煙を考えてる人はどうぞ~(^o^)丿

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