禁煙の禁断症状を知る。

禁煙を開始して2~3日後ぐらいが強く禁断症状というのが現れやすいようだよ!!
体の中においてのニコチンの代謝速度というのが、タバコを良く吸うという人では速いそうでね・・・。

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禁断症状が早くでるというのは、体の中のニコチンが早くになくなるからなんだね(--〆)
でも、数日苦しいのを我慢するだけでね!
水分とか果物といったものを多めに摂るというのが禁煙ときには良いんだって。
寝てしまうっていうのも一つの手かもしれないね(>_<)
体をスッキリさせるために、シャワーを浴びるというのも一つの工夫といえるかもね☆
だいたい5日我慢すれば、だいぶ落ち着いてくるんじゃないかな~。
中には頭がぼーっとするような時とか、目がかすむなどという不快感が禁煙中に起こったりする人もいるようだけどね(+o+)
そして、タバコに手を伸ばしたい気持ちになることも・・・。
でも、じっと我慢をしよう~!!
タバコを吸わない状態が、5日ほどを過ぎれば楽しく感じられるようになるんじゃないかな。
禁煙がうまくいくと・・・。
夜中に目が覚めるということが度々起こることもあるかもね~。
だけど、体が元に戻ってる証拠として受け止めてみよう(#^.^#)
また、体力や食事の面でも大きな変化を感じられるんじゃないかな??

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