禁煙の効果を考える。

体の機能でみれば良くなってるものの、禁煙をしていると辛く感じてしまうということが禁煙をすると起こるようだよ(@_@;)
はじめのうちは禁煙も辛く感じるもの・・・。

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疲れやすいとかイライラしてしまうなど(+o+)
だけど、精神状態では辛いという状況とは違って、どうやら裏では良い効果をもたらしてるそうだよ!!
正常な心拍数とか皮膚の温度などいう動きが禁煙をすることで生理学てきにも裏付けされてるんだって。
5~6週間ほどは禁煙して辛い離脱症状で悩まされることもあるかもしれないね(--〆)
でも、禁煙して良かったと思えることがだんだん増えてくるはずだよ☆
咳があまりでなくなったとか、楽に息ができるようになったり、肩コリなどで悩まされていた人ではだいぶ改善されるようだよ!
消化性の潰瘍とか心疾患、肺がんといったような病気になる割合というのも、禁煙をすることで下がるみたいだし(^。^)
「減煙」という、だんだんとタバコの本数を減らすうちに禁煙を試みるという方法と・・・。
「断煙」という、一気に禁煙しちゃおうって方法があるんだって。
成功する割合としては、一気にやめちゃう方が高いみたい(>_<)
どうやら、禁煙をするのに喫煙歴が長い人ほど難しいようでね・・・そして減煙での方法は困難な場合が多いようだよ~(+o+)

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